100 pompek


Jak zrobić sto pompek

Najczęściej Zadawane Pytania

  • Jak obliczać dzień przerwy
  • Wszystko szło świetnie, aż nagle kolejny dzień jest nie do przejścia…
  • Robię powyżej 60 pomek w teście – co dalej?
  • Czy przerwy między ćwiczeniami muszą być dokładne co do sekundy?
  • Czy naprawdę muszę robić całodzienne przerwy?
Zadaj pytanie
  • Sto pompek

    Prosty program, dzięki któremu w 6 tygodni będziesz robić 100 pompek.

  • Reklama

  • Menu

    • 100 pompek – wprowadzenie
    • Dlaczego warto ćwiczyć pompki
    • Jak ćwiczyc pompki
    • Zasady programu
    • Test pompek
    • Poniżej 5 pompek
    • 6-10 pompek
    • 11-20 pompek
    • 21-25 pompek
    • 26-30 pompek
    • 31-35 pompek
    • 36-40 pompek
    • 41-45 pompek
    • 46-50 pompek
    • 51-55 pompek
    • 56-60 pompek
    • Powyżej 60 pompek
    • Gdy osiągniesz 100
  • Dodatki

    • Najczęściej zadawane pytania
  • Zrobiłeś 100 pompek

    I co dalej... Może mięśnie brzucha
100pompek.pl na Facebooku


This site is using YoMel WordPress theme created by andrastudio.

Powered by Wordpress XHTML & CSS Valid