Czy naprawdę muszę robić całodzienne przerwy?

Jeśli Twój organizm regeneruje się szybciej to nie musisz.

Dzienne przerwy pomiędzy ćwiczeniami są naszą propozycją, gdyż większość osób ich potrzebuje aby zregenerować zmęczone mięśnie. Ma to znaczenie przede wszystkim w sytuacji, gdy robisz już więcej pompek (np. 50).

Jeśli jednak jesteś młody i wysportowany i po wykonaniu wszystkich serii na dany dzień nie odczuwasz następnego dnia zmęczenia mięśni, możesz śmiało przejść do dnia kolejnego.

Pamiętaj jednak, że wraz ze wzrostem trudności treningów, Twoje mięśnie będą wystawione na coraz większy wysiłek. Twoim celem powinien być zdrowy równomierny rozwój, więc jeśli po którymś dniu poczujesz zmęczenie i ból mięśni, zrób sobie przerwę.

Możesz tego dnia skupić się na ćwiczeniach rozwijających inne części ciała.