Powyżej 60 pompek

Jeśli w teście zrobiłeś powyżej 60 pompek
Dzień 1 – 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 35
seria 2 49
seria 3 45
seria 4 45
seria 5 max (minimum 55)
Minimum 1 Dzień przerwy
Dzień 2
45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
Dzień 3
45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej)
seria 1 22 seria 1 28
seria 2 22 seria 2 28
seria 3 30 seria 3 35
seria 4 30 seria 4 35
seria 5 24 seria 5 27
seria 6 24 seria 6 27
seria 7 18 seria 7 23
seria 8 18 seria 8 23
seria 9 max (minimum 59) seria 9 max (minimum 60)
Minimum 1 Dzień przerwy Minimum 2 dni przerwy

Ciekawostki

Milion pompek

Sierżant Enrique Treviño z Marynarki Wojskowej USA postanowił pobić rekord i zrobić milion pompek w roku 2012. Oznacza to, że musi robić 2732 pompki dziennie, a więc prawie 114 pompek na godzinę.

Bicie rekordu sierżant Treviño zaczął 1 stycznia: „Pierwszego dnia miałem wątpliwości. Byłem w połowie dnia, mój organizm był wycieńczony i pomyślałem, że jutro muszę wstać i znowu robić pompki i tak jeszcze przez 364 dni” - mówi. Sierżant robi pompki w ramach akcji, która ma pomóc zebrać 10.000 dolarów na projekt wspomagania rannych żołnierzy i uświadomić ludziom, że należy pomagać ofiarom wojennym.