Rozgrzewka przed pompkami

Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią treningu. W przypadku pompek należy przygotować do ćwiczeń przede wszystkim obręcz barkową, łokcie i nadgarstki. Czyli krążenia ramion, krążenia przedramion i nadgarstków. Później robimy jedną serię rozgrzewkową. W zależności od wytrenowania od kilku do maksymalnie 20 powtórzeń.

Możecie zajrzeć na naszą stronę: rozgrzewka przed treningiem.

Opisana tam rozgrzewka jest ogólnorozwojowa, pasuje więc doskonale również na rozgrzewkę przed pompkami.